Recette de filets de poulet aux Sumac et Zaatar
Recette de filets de poulet aux Sumac et Zaatar
Coucou ! Vous m’avez tellement demandé cette recette sur mon compte Instagram que je prend le temps de vous l’écrire ici ! A la maison, on adore les plats en sauce comme une bonne blanquette de poisson, une délicieuse bavette à la sauce d’échalotes ou encore un filet mignon façon forestière… Donc pour aujourd’hui, ce sera une recette de filets de poulet aux Sumac et Zaatar ! Accompagné de tomates cerises, pommes de terre et épinards… Le tout arrosé de crème fraîche… Bref, un délice aux inspirations libanaises !
Le Sumac et Zaatar, des épices qui changent…
Bon, je ne sais pas si le nom de ces deux épices vous parle, pour ma part je ne connaissais pas avant de les avoir utilisé ! En fait le Zaatar, qui signifie thym en arabe, est en fait un mélange libanais d’épices composé de thym, de graines de sésame en poudre et de sumac… Et le sumac, c’est une épice au goût fruité et acidulé utilisée depuis l’Antiquité au Moyen-Orient. On le trouve aussi sous le nom de sumac vinaigrier donc entre l’acidulé et le vinaigre ! C’est un excellent compromis pour remplacer le citron ou le vinaigre !
Le Sumac, c’est l’idéal ajouté à de la crème !
Très bon antioxydant et anti-inflammatoire, le Sumac facilite la digestion et apaise les troubles intestinaux ! Donc c’est le must dans les plats en sauces à base de crème fraîche plus difficilement digeste… Sinon, la possibilité de remplacer la crème fraîche par une alternative végétale est pas mal non plus… Bref, mais je m’égare là, revenons à ma fameuse recette de filets de poulet aux Sumac et Zaatar ! Bon, mais comme on est 5 à la maison je vous donne la recette pour 5 portions. Mais vous pouvez utiliser l’outil de paramétrage pour changer les quantités qu’il vous faut pour la réaliser !
Allez c’est parti pour ces délicieux filets de poulet aux Sumac et Zaatar…
Recette de filets de poulet aux Sumac et Zaatar
Recette de filets de poulet au Sumac et Zaatar accompagnés de petites pommes de terre style ratte, tomates cerises et épinards le tout arrosé d’une crème aux deux épices libanaises
Filets de poulet au Sumac et Zaatar libanais
Ingrédients pour les filets de poulet au Sumac et Zaatar libanais
Instructions pour la recette
Recette de filets de poulet au Sumac et Zaatar libanais
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Dégraisser les filets de poulet si besoin, laver et couper en 2 les pommes de terre de type ratte
![Epices Sumac et Zaatar libanais]()
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Saisir les filets de poulet à la poêle à feu vif de chaque côté puis baisser le feu au minimum pour une cuisson douce
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Dans une casserole cuire les pommes de terre à l’eau
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Préparer les épinards, les rincer et retirer les plus grandes queues
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Laver et couper en deux les tomates cerises
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Une fois les filets de poulet cuits à cœur, les déposer dans une assiette afin de les laisser reposer hors du feu quelques instants
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Y mettre les épinards à la place dans la poêle
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Laisser tomber les épinards 1-2 minutes puis y ajouter les tomates cerises
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Laisser cuire rapidement 30 secondes avant d’y ajouter la crème fraîche
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Assaisonner avec les épices libanaises, donc le Zaatar et le Sumac ainsi que le sel suivant vos goûts
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Remettre les filets sur cette préparation pour les servir bien chauds sans mélanger, environ 2 minutes
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Servir aussitôt en disposant les pommes de terre puis la garniture avec la sauce et finir par le filet de poulet par dessus !
![Filets de poulet au Sumac et Zaatar libanais]()
Bonne dégustation 🙂
Il ne reste plus qu’à se régaler !
Sinon, comme d’habitude, n’hésitez pas à me donner votre avis dans les commentaires ou via les réseaux sociaux…
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