Recette de club sandwich healthy

Par Marie4 min. de lecture

Recette de club sandwich healthy

Coucou à tous, j’espère que vous allez bien. Hé oui, déjà mercredi, nouvelle recette sur le blog. Mais pas n’importe laquelle, je vous partage ma délicieuse recette de club sandwich healthy. Ce début de semaine sur Clermont, le soleil est bien présent et fait grimper la température. Et, je ne sais pas vous, mais moi, quand il fait chaud, je n’ai pas très faim. Mais je ne vous cache pas que j’ai hâte d’être la semaine prochaine puisque le froid arrive avec des températures plus automnales où je vais pouvoir cuisiner des fruits et des légumes d’automne comme la courge butternut et le potimarron par exemple. L’automne est l’une de mes saisons préférées. Hummm rien que de l’écrire ça me fait saliver !

Mais bizarrement, y’a pas que moi dans la famille qui rêve que le froid arrive. Hier pendant les courses, petite Manon m’a fait acheter du fromage à raclette pour en faire une ce week-end. Et généralement, pendant la raclette, on mange énormément de charcuterie qui est donc trop grasse et trop salée, mais cette fois-ci j’ai envie de changer. Et c’est là où c’est rigolo, c’est que nous allons faire chauffer l’appareil à raclette mais aussi faire cuire des morceaux de poulet à la plancha ! Lol 🙂 Haaa, Manon…

Recette de club sandwich healthy

Bon, revenons à notre recette de club sandwich healthy et, avec ce soleil qui illumine mon bureau, à l’instant où j’écris ce texte, c’est du bonheur ! Non mais regardez la photo en dessous, ce club sandwich fait saliver quand même, non ?

Recette de club sandwich healthy

Cette recette est modifiable selon vos goûts. Vous pouvez changer le saumon par du thon cuit ou tout simplement du saumon fumé en tranches. Mais on peut aussi le transformer en version veggie avec du tofu, ou 100% crudités avec des pois chiches pour le supplément de protéines… Enfin, voilà, vous l’aurez compris, vous élaborez votre sandwich comme vous le sentez.

Ingrédients pour le club sandwich

Et n’hésitez pas à me partager votre version de club sandwich ici ou sur les réseaux sociaux 🙂

C’est parti pour la recette…

Allez c’est parti pour la recette :

Recette de club sandwich healthy

Une recette toute simple d’un club sandwich au pain de mie complet avec une garniture healthy à base de fromage frais tartinable protéiné 0% et saumon frais

Temps de préparation 15 mins Temps de cuisson 5+5 mins Temps total 25 mins Difficulté: Débutant Portions: 4 Meilleure saison: Valable toute l’année.

Club sandwich healthy

Ingrédients pour le club sandwich healthy

Instructions pour la recette

Recette de club sandwich healthy

  1. Commencer par enlever la peau et découper le saumon en dés puis réserver de côté dans un récipient ou sur une assiette

    Ingrédients
  2. Eplucher ensuite l’oignon puis le ciseler et retirer le germe de l’ail, l’écraser et le hacher, réserver le tout de côté

  3. Presser le citron pour obtenir le jus sans pulpe ni pépin

  4. Puis couper les tomates cerises en deux et réserver

  5. Faire chauffer une poêle à feu doux avec l’huile d’olive

  6. Puis faire revenir l’oignon ciselé 3-4 minutes

  7. Pendant ce temps, faire toaster les tranches de pain de mie complet au grill pain

  8. Rajouter ensuite, dans la poêle avec l’oignon, les dés de saumon afin de les cuire 4-5 minutes en remuant de temps en temps

  9. Pendant ce temps, dans un bol, mélanger le carré frais, le jus de citron, l’ail, l’aneth avec du sel et du poivre

    Recette de club sandwich healthy
  10. Etaler ensuite ce mélange sur chaque tranche de pain de mie

    Recette de club sandwich healthy
  11. Répartir ensuite le saumon dans chaque sandwich puis les tomates cerises

  12. Enfin, couvrir d’une feuille de salade et rabattre l’autre tranche de pain de mie recouverte de fromage… Avec cette face vers l’intérieur bien sûr.

  13. Enfin, couper en deux en diagonale et il ne reste plus qu’à se régaler…

    Recette de club sandwich healthy

Bonne dégustation 🙂

Il ne reste plus qu’à se régaler !

Sinon, comme d’habitude, n’hésitez pas à me donner votre avis dans les commentaires ou via les réseaux sociaux

Mots clés: saumon, healthy, sandwich, rapide

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